Asistente de Salud y Nutrición de Curro Clavero

Tu espacio privado para resolver dudas sobre salud, alimentación, suplementos, nutrición deportiva, recetas y longevidad. Las respuestas proceden de un asistente entrenado con mis libros y artículos, no con información genérica de Internet.

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Qué puedes preguntar aquí

• Cómo aplicar la alimentación que propongo en mis libros (Alimentación Evolutiva, Recetas evolutivas, etc.) a tu día a día: organización de comidas, ideas de menús y ajustes cuando tienes poco tiempo.
• Dudas sobre suplementos: para qué pueden servir según mi enfoque, cómo encajan en tu alimentación y qué sinergias o precauciones generales conviene tener en cuenta.
• Estrategias nutricionales para objetivos concretos: mejorar la composición corporal, la energía, el control de la glucosa, la salud metabólica o el rendimiento deportivo.
• Preguntas sobre conceptos que explico en mis libros y artículos: metilación, homocisteína, microbiota, inflamación, ayuno, longevidad, entrenamiento de fuerza y resistencia, etc.
• Cómo adaptar las recetas de mis libros a tu contexto: cocinar para tu familia, versiones más sencillas o cambios de ingredientes manteniendo el espíritu de la receta.

Qué NO hace este asistente

• No realiza diagnósticos médicos ni interpreta tus pruebas (analíticas, resonancias, etc.) para tomar decisiones clínicas.
• No ajusta medicación ni recomienda iniciar, cambiar o suspender fármacos.
• No atiende urgencias ni situaciones que requieran valoración médica presencial.
• No sustituye la consulta con tu médico, especialista u otros profesionales sanitarios.
• No responde a preguntas que no estén relacionadas con salud, alimentación, suplementos, longevidad o rendimiento físico (por ejemplo, tecnología, viajes, inversiones, etc.).

Cómo sacarle más partido

• Sé específico: mejor “cómo adaptar las cenas de Recetas evolutivas si ceno fuera 3 días por semana” que “dime una dieta”.
• Da un poco de contexto cuando sea relevante: si haces deporte (tipo y frecuencia), trabajas a turnos, duermes poco, etc., el asistente puede ajustar mejor las recomendaciones.
• Si tu duda viene de un capítulo o receta concreta, menciónalo: por ejemplo, “capítulo 4 de Epigenética Nutricional” o “la receta de salmón al horno de Recetas evolutivas”: eso ayuda al asistente a localizar mejor la información dentro de mis libros.
• Si recibes una respuesta que quieras profundizar, puedes pedirlo: “explícamelo más simple”, “dame ejemplos prácticos”, “resume en 3 puntos clave”, etc.

Aviso legal

Aviso importante: Este asistente ofrece información general sobre salud, alimentación, suplementos, longevidad y rendimiento físico basada en los contenidos de Curro Clavero. No sustituye la consulta con un profesional sanitario ni sirve para diagnosticar, prevenir o tratar enfermedades, ni para ajustar tratamientos médicos o farmacológicos.

Preguntas frecuentes

1. ¿Es lo mismo que una consulta personalizada contigo?

No. Este asistente ofrece información general basada en mis libros y artículos. No analiza tu caso clínico en detalle ni sustituye una consulta individual conmigo u otros profesionales sanitarios. Aun así, te permite acceder de forma rápida a buena parte de mi conocimiento y de las ideas que comparto en mis libros y en el blog.

2. ¿De dónde sale la información que utiliza el asistente?

De mis libros (Alimentación Evolutiva, Alimentación Evolutiva para Deportistas, Epigenética Nutricional y Recetas evolutivas) y de los artículos de mi blog. Periódicamente iré añadiendo nuevos contenidos (nuevos libros y artículos) y actualizando la base de conocimiento.

3. ¿Puede decirme qué suplementos tomar y en qué dosis exacta?

El asistente puede explicarte qué papel tienen distintos suplementos dentro de mi enfoque, cómo se relacionan con la alimentación y qué precauciones generales conviene considerar. Lo que no puede hacer es diseñar una pauta personalizada de suplementación ni decidir dosis exactas, combinaciones o duración del tratamiento: eso debe hacerlo un profesional que conozca tu caso y tenga acceso a tus pruebas.

4. ¿Qué pasa si el asistente no encuentra la respuesta en mis libros?

Si la base de conocimiento no contiene información suficiente sobre una pregunta concreta, el asistente te lo indicará. En algunos casos podrá ofrecerte una visión general del tema, pero siempre dentro de los límites de la información disponible y sin sustituir la valoración de un profesional sanitario.

5. ¿Puedo usarlo si tengo enfermedades o tomo medicación?

Sí, puedes usarlo para entender mejor conceptos de alimentación, suplementos, metabolismo o entrenamiento y para aclarar ideas que aparecen en mis libros. Lo que no debes hacer es cambiar tus tratamientos, modificar dosis de medicación o tomar decisiones clínicas solo en función de lo que te diga el asistente: esos cambios siempre deben acordarse con tu médico o especialista.