Tenemos otra entrada en formato video.
Esta vez nos centramos en rendimiento físico.
¡Durante una hora desgrano —con ejemplos prácticos y bibliografía reciente— cómo procesos como la metilación y la lactilación afectan a:
- Rendimiento y recuperación: por qué ahorrar SAMe y reforzar la síntesis de antioxidantes (glutatión + taurina) te hace volver antes a entrenar.
- Prevención de lesiones: mantener la capacidad de metilación y un pool antioxidante alto protege membranas, mitocondrias y tejido conjuntivo.
- Salud sistémica y longevidad deportiva: la misma estrategia que alarga la carrera de un atleta frena el envejecimiento metabólico.
- Suplementación estratégica: creatina, lecitina de soja (fosfatidilcolina), taurina, NAC, glicina… dosis, timing y cuándo NO usarlos.
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https://go.ivoox.com/rf/148952482
Que la disfrutes y compártela si crees que puede ayudar a alguien!
Un abrazo,
Curro Clavero
